Mengde myntete til gravide
Fråga: En lege spør hvor mye myntete en gravid kvinne kan drikke i løpet av svangerskapet og eventuelt ved amming. Vedkommende har funnet følgende informasjon om urtete på Helsenorges hjemmesider og oppfatter ikke dette som et tydelig svar: " Urtete Urteteer, rooiboste, kamillete, peppermyntete, grønn te og ammeteer kan inneholde plantegifter (pyrrolizidinalkaloider) som kan ha helseskadelige effekter. Barnet i magen og barnet som ammes er særlig sårbare, og gravide og ammende bør derfor være ekstra forsiktige. For å redusere mulig helserisiko, anbefales det å begrense inntaket av denne type teer og variere mellom ulike produkter. Det finnes ikke en nedre grense for når mulig helserisiko oppstår. Det tryggeste er derfor å unngå denne typen teer mest mulig og heller velge nypete eller te av rene fruktuttrekk".
Sammanfattning: RELIS'' fagområde er primært legemidler. Det er lite kvalitetskontrollert dokumentasjon på sikkerhet ved ulike typer urteprodukter til gravide og ammende, og man anvender derfor et føre-varprinsipp. Det er dessverre ikke mulig å gi noen sikker nedre grense. Flere utenlandske kilder angir et generelt råd om at én til to kopper med urtete per dag sannsynligvis er trygt, under forutsetning av at innholdet ikke er direkte frarådet for gravide og ammende. Å variere mellom ulike typer urteteer kan begrense eksponeringen for hver enkelt urt.
Svar: RELIS fagområde er primært legemidler.
Det finnes dessverre ikke tilstrekkelig kvalitetskontrollert dokumentasjon på en nedre trygg grense for inntak av ulike typer mynte hos gravide og ammende. Det vil også være vanskelig å angi hvor mye mynte man får i seg per kopp te eller angi en standardisert mengde, da den faktiske eksponeringen vil avhenge av en rekke varierende faktorer. Flere av disse vil være svært vanskelig å kontrollere eller ha oversikt over. Det siste gjelder både i eventuelle studier og for konsumenten.
Fordi dette er et område det er forsket lite på, finnes det, slik Helsenorge påpeker, ingen god oversikt over hva som er trygt og eventuelt ikke (1). Det finnes derfor delte meninger om bruk hos gravide og ammende, og man kan finne ulike råd avhengig av hvilke kilder man leser.
Slik spørsmålsstiller allerede har funnet på Helsenorges nettsider, anbefaler man ofte sårbare grupper som gravide og ammende i utgangspunktet å avstå fra denne type produkter ut fra et føre-varprinsipp. På Helsenorge omtales spesielt innhold av toksiner i urteteer (som pyrrolizzidinalkaloider) som potensielt problematisk (1,2). Mange kilder som gir råd omtaler ikke et mulig innhold av toksiner i urteproduktet, men har fokus på innholdsstoffene fra selve urten og lang brukstradisjon, for eksempel omtalen av te på nettsiden til American Pregnancy Association (3).
Samtidig har vi heller ikke sikker dokumentasjon for å si at sporadisk inntak av en enkelt kopp eller to med urtete representerer en betydelig helserisiko for foster eller barn som ammes. Et australsk dokument som omtaler spesifikke urter spesielt sier om urtemedisin under svangerskap og amming at " Other herbal products should be treated with caution due to lack of definitive evidence. Nonetheless, it is considered safe to consume herbal teas in moderation" (4). Hele dokumentet kan leses her Herbal Medicines in Pregnancy and Breastfeeding.
En annen australsk informasjonsside beregnet for gravide og ammende gir følgende generelle råd når det gjelder urtete med innhold som ikke er frarådet å innta for gravide og ammende: " Limit yourself to 2 cups of herbal tea a day" og " Different herbal teas are made from different ingredients. Drinking different types of herbal tea will limit the amount of each herb that your baby is exposed to” (5). Engelske NHS angir at: “ As a general rule, if you drink no more than 1 to 2 cups of herbal tea a day during your pregnancy, you should be fine" (6).
Referenser:- Helsedirektoratet. Kosthold for gravide. Internett. Oslo: Helsedirektoratet; oppdatert tirsdag 21. november 2023 hentet onsdag 14. januar 2026. Tilgjengelig fra: https://www.helsenorge.no/gravid/kosthold-for-gravide/
- Mattilsynet. Funn av naturlige plantegifter i urtete. Pressemelding. (Publisert: 15. september 2022).
- American Pregnancy Association. Herbal Tea & Pregnancy. (Søk: 14. januar 2026).
- Royal Hospital for Women. South Eastern Sydney Local Health District. Herbal Medicines in Pregnancy and Breastfeeding. (April 2020).
- Health Direct Australia. Herbal teas during pregnancy and breastfeeding. (Søk: 8. januar 2026).
- NHS. Foods to avoid in pregnancy. Other foods and drinks. (Søk: 14. januar 2026).