Efamol nattlysolje under amming
Fråga: Kan Efamol nattlysolje brukes under amming?
Svar: Efamol er et kosttilskudd som oppgis å inneholde nattlysolje, hovedsakelig gammalinolensyre, og vitamin E. Dette er innholdsstoffer som også finnes i mat. Det er ingenting som tyder på at inntak av disse stoffene i de mengdene som finnes i mat er skadelig ved amming og gammalinolensyre finnes normalt i morsmelk (1).
På generell basis bør man likevel være forsiktig med kosttilskudd under amming. Produktene kan inneholde mye større mengder aktivt stoff enn det som finnes i matvarer, og de kan være mangelfullt undersøkt i forhold til effekt og sikkerhet. Det er ofte også vanskelig å vite sikkert at kosttilskuddet ikke inneholder andre stoffer som kan være skadelige for barnet, og om det står en seriøs produsent bak produktet. Dessverre ser vi fra tid til annen at kosttilskudd fra useriøse aktører kan være tilsatt skadelige stoffer, deriblant også medisiner, uten at dette er angitt på pakningen.
Helsedirektoratet anbefaler tilskudd av tran eller regelmessig inntak av fet fisk for å øke mengden av de viktige omega-3-fettsyrene hos ammende. Helsedirektoratets anbefalinger om kosthold i ammeperioden ligger her: http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/ammende/#tabs-1-2-anchor
Konklusjon
Det er ingenting som tyder på at inntak av innholdsstoffene i Efamol i moderate mengder er skadelig å bruke for en kvinne som ammer. På bakgrunn av usikkerhetsmomentene med hensyn på kvalitet og effekt av kosttilskudd fraråder vi generelt at ammende kvinner bruker slike produkter. Som omega-3-kilde anbefaler norske helsemyndigheter at ammende kvinner spiser rene tranprodukter eller har regelmessig inntak av fet fisk.
- Natural Medicines. Evening primrose. http://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/ (Sist oppdatert: 30. november 2017).